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RÜCKENSCHULE
 
Bei der Rückenschule geht es darum, die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu verbessern und so seine Haltung und Be- wegung besser kontrollieren und korri- gieren zu können. Eine Rückenschule kann sowohl zur Prävention als auch bei bereits bestehenden Rückenproblemen durchgeführt werden.
 
Ganz gleich ob Sie vorbeugen möchten, bereits Rückenschmerzen haben oder an einer Erkrankung der Wirbelsäule leiden, von der Rückenschule profitieren Sie in jedem Fall.
 
Was lernen Sie in der Rückenschule?
Die Wahrnehmung und Schulung der eigenen Körperhaltung sowie Kräftigung und Bewegung für den Rücken. Auch die Entspannung spielt als letzter Baustein eine wichtige Rolle. Um diese Inhalte zu vermitteln, ist es nötig, dass am Anfang der Rückenschule auch theoretische In- halte zu Aufbau und Funktion der Wirbel-

 
säule vermittelt werden. Denn nur mit diesem Wissen kann aufbauend an der richtigen Haltung gearbeitet werden. Ziel ist eine dauerhaft richtige Haltung und ausreichend Bewegung.
 
Nutzen der Rückenschule im Alltag
In der Rückenschule lernen Sie unter anderem, wie Sie Ihren Alltag rücken- freundlich gestalten können.
Dies beginnt bereits bei kleinen Dingen, wie Einkäufe tragen, Schuhe zubinden und vieles mehr. Auch wie Sie beispiels- weise am Computer sitzen, trägt ent- scheidend dazu bei, wie es Ihrem Rücken geht. Auf der anderen Seite wird die Wichtigkeit des Ausgleichs zu einseitigen Tätigkeiten deutlich gemacht und der Patient zu einfachen Entspannungs- techniken angeleitet. Viele Übungen können Sie in den Alltag zuhause oder am Arbeitsplatz einbauen.